Recette: Trempette riche en protéines.
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Recette: Trempette riche en protéines.
INGRÉDIENTS
- 8 oz de fromage cottage
- 1/2 tasse de yogourt grec
- 1 tasse de parmesan
- 1 tasse de mozzarella
- 2 tasses d'épinards surgelés
- 12oz de coeurs d'artichauts
- 3 gousses d'ail
- Sel et poivre au goût
- Persil italien au goût
PRÉPARATION:
- Commencez par préchauffer votre four à 400F.
- Dans un mélangeur, mélangez votre fromage cottage, votre yogourt et vos gousses d'ail.
- Mélangez jusqu'à consistance lisse.
- Hachez grossièrement vos coeurs d'artichauts et laissez décongeler vos épinards.
- Une fois vos épinards décongelés, tapotez-les jusqu'à ce qu'ils soient complètement secs.
- Dans un grand bol, mélangez votre mélange de fromage cottage, les coeurs d'artichauts, les épinards, la mozzarella, le parmesan, le sel et le poivre.
- Mélangez jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
- Ajoutez dans un plat de cuisson en fonte de 9 pouces et garnissez de parmesan et de mozzarella supplémentaires.
- Couvrir de papier aluminium et cuire au four à 400°F pendant 20 minutes.
- Au bout de 20 minutes, retirer le papier aluminium, ajouter le persil et cuire encore 10 minutes.
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Bon appétit!
Maman xx;)
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