Recette: Salade de légumes et boeuf en lanières.
"Parfait pour les lunchs !"
Recette: Salade de légumes et boeuf en lanières.
INGRÉDIENTS
- 1 c. à soupe (15 ml) chacun de fécule de mais et de sauce soya
- 1 c. à soupe (15 ml) chacun de gingembre frais râpé et de jus de lime frais
- 2 gousses d'ail émincées
- 1 c. à thé (5 ml) chacun d'huile de sésame et de sauce chili asiatique
- 1 lb (500 g) bifteck de contre-filet, de haut de surlonge ou de flanc coupé en lanières
Salade:
- 4 c. à thé (20 ml) huile de canola
- 1 tasse(s) (250 ml) edamame
- 1/2 tasse(s) (125 ml) chacun de concombre en tranche, de lanières de poivron et d'oignon rouge
PRÉPARATION:
- Combiner dans un grand bol, la fécule de mais, la sauce soya, le gingembre, le jus de lime, l'ail, l'huile de sésame et la sauce chili.
- Ajouter le boeuf et bien l'enrober, laisser reposer 10 minutes.
- Jeter la marinade.
Cuisson:
- Pendant ce temps, faire chauffer 1 c. à thé (5 ml) d'huile de canola dans un grand poêlon ou un wok à feu moyen fort.
- Faire sauter l.edamane, le concombre, le poivron et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient tombés et les placer dans un bol.
- Faire chauffer le reste de l'huile et faire sauter le boeuf jusqu'à ce qu'il soit bruni et cuit.
- Ajouter aux légumes et mélanger.
- Ajouter la vinaigrette au poêlon.
- Laisser cuire en brassant à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude et légèrement épiassie tout en déglaçant.
- Ajouter juste assez de vinaigrette à la salade pour l'humecter, séparer la salade entre 5 assiettes et garnir avec le boeuf et les légumes réservés.
- Arroser du reste de la vinaigrette.
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Bon appétit!
Maman xx;)
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